Bei einem Laufband handelt es sich um das ideale Fitnessgerät, wenn es darum geht, die allgemeine Gesundheit zu fördern und die körperliche Leistungsfähigkeit zu verbessern. Mit einem eigenen Laufband lässt sich darüber hinaus ganz einfach und zu jeder Zeit in den heimischen vier Wänden trainieren – das Wetter spielt dabei keinerlei Rolle.

Im Handel ist heutzutage jedoch eine überaus große Auswahl an verschiedenen Laufbändern zu finden, sodass es besonders für Lauf-Anfänger durchaus eine nicht zu verachtende Herausforderung darstellt, das richtige Laufband für sich zu finden. Als besonders praktisch zeigt sich ein Laufband welches klappbar ist, wenn nicht allzu viel Platz für die Unterbringung des Laufbandes zur Verfügung steht.

Allgemein: Darauf kommt es bei dem Kauf eines Laufbandes an

Geht es um den Kauf eines Laufbandes, stellen die besonders wichtigen Faktoren die Dämpfung des Gerätes, die Laufflächengröße und die Motorleistung dar. Außerdem lässt sich das Training umso vielfältiger gestalten, desto mehr voreingestellte Trainingsprogramme im Laufband gespeichert sind.

Für fortgeschrittene Läufer empfiehlt es sich außerdem, bei dem Laufband-Kauf darauf zu achten, dass das Gerät auch Steigungsläufe erlaubt. Sollen ebenfalls Sprints auf dem neuen Trainingsgerät absolviert werden, sollte die Entscheidung auf ein Modell fallen, dessen einstellbare Geschwindigkeit möglichst hoch ausfällt.

Das passende Laufband für das Training zuhause

Diejenigen, die zuhause über ein eigenes Laufband verfügen, können von einem abwechslungsreichen und vielseitigen Ausdauertraining profitieren. Um ebenfalls in den heimischen vier Wänden in den Genuss der natürlichen Art der Fortbewegung zu kommen, ist allerdings auf einige Merkmale des Laufbandes ein besonderer Wert zu legen.

Die Maße des Laufbandes sollten so vor der finalen Kaufentscheidung einer besonders sorgfältigen Überprüfung unterzogen werden. Entscheidend sind dabei nicht nur die Breite und die Länge, sondern auch die Höhe der Lauffläche des Gerätes. Dies gilt vor allem für Personen mit einer gewissen Körpergröße – zu der Zimmerdecke muss während des Trainings auf dem Laufband schließlich noch ausreichend Platz bestehen.

Hinsichtlich der Motorleistung des Laufbandes sind nicht nur der Stromverbrauch entscheidend, sondern ebenfalls die mögliche Dauergeschwindigkeit sowie die maximale Geschwindigkeit.

Die Lauffläche des Laufbandes sollte sich – wie bereits kurz erwähnt – in einer ausreichenden Größe für die individuelle Schrittlänge zeigen. Wichtig sind ebenfalls eine optimale Dämpfung sowie eine möglichst optimale Rutschsicherheit.

Moderne Laufbänder verfügen außerdem in der Regel über eine Vielzahl unterschiedlicher Funktionen, um zu verhindern, dass sich das Laufband-Training im Laufe der Zeit als zu eintönig zeigt. Von Bedeutung sind die Anzahl der wählbaren Trainingsprogramme sowie die verschiedenen Stufen der Intensität. Von unterschiedlichen Steigungsstufen profitieren vor allem erfahrene Läufer im Zuge ihres Trainings in hohem Maße. Um die eigene Leistungsfähigkeit einschätzen zu können, zeigen sich außerdem Geräte, welche über eine Herzfrequenzmessung verfügen, als empfehlenswert.

Hinsichtlich des Gewichts des Laufbandes ist nicht nur das Eigengewicht des Gerätes zu berücksichtigen. Es sollte selbstverständlich ebenfalls für das individuelle Körpergewicht des Trainierenden geeignet sein.

Die Leistung des Laufbandes

Die Höchstgeschwindigkeit, mit welcher auf dem Gerät trainiert werden kann, ist für ein effizientes Training besonders ausschlaggebend. Abhängig davon, ob ein leichtes Gehen bei einer Geschwindigkeit von rund sechs km/h oder ein schneller Lauf bei 14 km/h gewünscht wird, können die Anforderungen an das Trainingsgerät zwischen den Läufern überaus unterschiedlich ausfallen.

Die Empfehlung von Experten lautet in diesem Zusammenhang grundsätzlich, dass die Entscheidung auf ein Laufband fallen sollte, dessen maximale Geschwindigkeit die persönliche Durchschnittsgeschwindigkeit übersteigt. Dadurch wird es ermöglicht, im Zuge des Lauftrainings kontinuierlich Fortschritte zu verzeichnen.

Für ein wesentlich abwechslungsreicheres Training sorgt daneben auch eine Steigungsfunktion. Darüber hinaus profitiert von einer solchen ebenfalls der Kalorienverbrauch auf dem Laufband, was vor allem für diejenigen wichtig ist, die im Zuge des Trainings ihr Körpergewicht reduzieren möchten.

Auf Funktionen und Komfort achten

Es kommt maßgeblich darauf an, dass das gewählte Laufband zu der Schrittlänge und der Körpergröße des Trainierenden passt. Die Schrittlänge fällt dabei umso länger aus, desto schneller auf dem Gerät gelaufen wird. Dementsprechend muss sich die Lauffläche sowohl länger als auch breiter gestalten. Darüber hinaus ist es ratsam, unterschiedliche Systeme der Dämpfung vor dem Kauf zu testen, um festzustellen, welches sich am komfortabelsten zeigt.

Die entsprechende Trainingsunterstützung, über welche die einzelnen Laufbandmodelle verfügen, kann verschiedene Umfänge aufweisen. Die Workouts zeigen sich als besonders vielfältig und abwechslungsreich, wenn das Laufband mehrere unterschiedliche Trainingsprogramme ermöglicht, wie zum Beispiel ein Programm zur Leistungssteigerung oder zum Kalorienverbrauch.

Die eigenen Fortschritte lassen sich durch eine Echtzeit-Verfolgung der Herzfrequenz erkennen. Im Bereich der Herzfrequenzmesser besteht dabei die Auswahl zwischen zwei Varianten. Einige Laufbänder sind so an ihren Griffen mit Handpulsmessern ausgestattet, andere nutzen für die Messung der Herzfrequenz einen Brustgurt, dessen Daten sich grundsätzlich als verlässlicher zeigen. Einige Laufbänder zeigen sich darüber hinaus mit speziellen Apps kompatibel, sodass das Training ideal an die eigene körperliche Leistungsfähigkeit angepasst werden kann.

Laufband nach den persönlichen Bedürfnissen auswählen

Grundsätzlich erfreuen sich Laufbänder in dem Bereich der Indoor-Fitnessgeräte einer besonders großen Beliebtheit. Aus diesem Grund zeigt sich ihre Ausstattung und die verwendete Technik für ein effektives Training in den heimischen vier Wänden als überaus ausgereift.

Soll das Laufband von unterschiedlichen Personen des Haushaltes genutzt werden, ist es empfehlenswert, ein Modell zu wählen, welches eine Vielzahl von verschiedenen Trainingsfunktionen zur Verfügung stellt. Diese ermöglichen es dann etwa, zuhause sowohl zu walken und zu laufen als auch die Fettverbrennung gezielt zu unterstützen oder die Ausdauer zu verbessern.

Diejenigen, die einen hohen Wert auf eine flexible Nutzung ihres Wohnraumes legen, können außerdem maßgeblich durch den Kauf eines klappbaren Laufbandes profitieren. Bei einem solchen Modell sind nur wenige Handgriffe nötig, um das Gerät von der senkrechten Trainingsposition in eine horizontale Position zu überführen. In dieser lässt es sich dann besonders einfach in einer Nische oder an der Wand verstauen.

Die positiven Effekte des Laufbandtrainings

Es lassen sich viele passionierte Läufer finden, die einen Trainingslauf im Wald dem Lauf auf dem Laufband vorziehen. Im Rahmen des Outdoor-Trainings wird schließlich nicht nur die Ausdauer verbessert und die Koordination geschult, sondern es lässt sich zur gleichen Zeit auch die entspannende Umgebung der Natur in vollen Zügen genießen.

Dennoch gehen auch mit dem Laufbandtraining einige nicht zu vernachlässigende Vorteile einher. Das praktische Trainingsgerät erlaubt so etwa, das Training vollkommen unabhängig von den herrschenden Witterungsbedingungen auszuführen.

Im Gegensatz zu dem normalen Lauf auf der Straße lässt sich auf dem Laufband außerdem von innovativen Funktionen, wie etwa dem Intervalltraining, sowie einem flexibel einstellbaren Tempo profitieren. Das gleiche gilt auch für die Simulation eines Hügeltrainings – auf dem Laufband werden bei diesem außerdem die Knie maßgeblich geschont. Daneben wird das gelenkschonende Training ebenfalls durch die gedämpfte Lauffläche unterstützt.