Whey – fitness.de – Body & Mind Magazin

Das Anabole Fenster: Proteinaufnahme innerhalb 30 Minuten nach dem Training

Als „das anabole Fenster“ wird ein Zeitraum bezeichnet, in dem der Körper vermehrt Nährstoffe aufnehmen und verwerten kann. Welche Bedeutung hat das anabole Fenster für das Muskelaufbautraining? Die Muskeln bekommen durch das...

Das Whey Protein: Warum Whey Protein nach dem Training wichtig für Muskelaufbau ist

Beim Kraftsport und Muskelaufbau geschehen im Körper unglaubliche chemische Reaktionen. Dabei werden die einzelnen Muskelgruppen intensiv beansprucht. Damit ein Muskelaufbau stattfinden kann, müssen dem Körper ausreichend Nahrung, Flüssigkeit und eben Zusatzstoffe zugeführt...

Workout Nutrition: Die richtige Ernährung vor und nach dem Muskelaufbau Training

Die Ernährung spielt bekanntlich beim Muskelaufbau eine entscheidende Rolle. Sie gehört zu den drei Eckpfeilern für erfolgreichen Muskelaufbau. Doch was genau sollte man vor bzw. nach dem Training essen um seinen Körper...