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Muskelaufbau: Die Eckpfeiler und Grundlagen für mehr Muskeln und effektiven Muskelaufbau

Deutschland ist im Fitness-Fieber. Immer mehr Menschen pilgern in die Fitness-Studios, um etwas für die Gesundheit und das Äußere zu tun. So wird bei vielen Menschen der Wunsch nach mehr Muskeln und...

Die Gefahr des Übertraining und die optimale Regeneration für den Muskelaufbau

Noch bevor man überhaupt mit dem Fitness bzw. Krafttraining beginnt, sollte jedem bewusst sein, dass die Muskeln nicht während des Trainings sondern in der Zeit zwischen den Trainingseinheiten, sprich während der Regeneration, wachsen....

Warm Up: Wie Sie sich vor dem Muskelaufbau und Sixpack Training richtig aufwärmen

Viele Sportler lassen das Aufwärmen komplett aus, weil sie oft der Meinung sind, das es nichts bringt und das Aufwärmen nur unnötig Energie für das eigentliche Workout und Sixpack Training verschwendet. Dieser Irrglaube...

Schläfst Du gut? Wie ein erholsamer Schlaf Deinen Muskelaufbau entscheidend verbessert

Ein gesunder und erholsamer Schlaf ist für unseren Körper überlebenswichtig. In dieser Ruhephase werden neue Kräfte getankt und die Eindrücke vom Tag verarbeitet. Doch in der Regenerations- bzw. Schlafphase passiert noch etwas...

Alkohol und der Muskelaufbau: Die Auswirkungen von Alkohol auf Deinen Trainingserfolg

Ethanol, auch bekannt als Alkohol ist wahrscheinlich die am häufigsten konsumierte Droge weltweit. Von seinen Einflüssen auf Herzkrankheiten einmal abgesehen, würden nur wenige behaupten, es würde gut sein. Aber, wegen seiner Legalität,...