Muskeln – fitness.de – Body & Mind Magazin

Unterarm Muskeln © Rainer S. / forumhome.com

Ratgeber Muskeltraining – so funktioniert es!

Für ein gezieltes Krafttraining zu Hause sind verschiedene Geräte geeignet. Sie ermöglichen ein effektives Training, ohne dafür ins Fitnessstudio gehen zu müssen. Im heutigen schnelllebigen Alltag, den wir meistens auch noch sitzend...

Rückentrainer für eine kräftige Muskulatur

Mit einem Rückentrainer kann jeder effektiv Rückenschmerzen vorbeugen. Gründe für Rückenschmerzen gibt es viele (Kummer, Sorgen, Verspannungen, Verhakungen, mangelnde Bewegung, Übergewicht etc.). Rückenschmerzen sind in Deutschland zu einem wahren Volksleiden geworden, was...

Gezielter Muskelaufbau ohne Geräte – so funktioniert es

Back to the basics: Muskelaufbau ohne Geräte Du willst Deine Muskeln stärken, aber nicht viel Geld für Geräte ausgeben? Dann sind die folgenden bewährten Basics ein idealer Einstieg, den Du mit neuen...

Der Muskel-Memory-Effekt: Muskelaufbau nach langer Trainingspause

Phänomene gibt es viele. Aber im Kraftsport kommen sie doch eher selten vor. Bis auf das Phänomen, welches den sogenannten Muskel-Memory-Effekt beschreibt. Egal ob Krankheit, berufliche Verpflichtungen oder schlichtweg ein Motivationsloch –...

Schneller Muskelaufbau: 10 einfache Strategien für noch mehr Muskelmasse

Den eigenen Körper dazu zu bringen, anstatt Fettpölsterchen Muskeln aufzubauen, ist nicht einfach. So musst Du einige Dinge beachten, um Deine Muskelmasse zu erhöhen. Neben dem Training im Fitnessstudio ist es vor...

Muskeltraining während der Arbeit: Mit diesen Übungen gezielt den Büro Alltag versüßen

Durch immer längere Bürozeiten und generell höhere Arbeitsbelastungen hat sich die aktive Auseinandersetzung mit Muskeln von Bodybuildern hin zum Normalo verschoben. Eine gestärkte Rückenmuskulatur schützt heutzutage oftmals effektiver vor einer schlechten Haltung...