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So erstellen Sie Ihren eigenen Ernährungsplan für Muskelaufbau und starke Bauchmuskeln

Ein Ernährungsplan bildet eine wichtige Grundlage für einen Erfolg beim Training. Egal ob Ihr Ziel auf Muskelaufbau oder auf starke Bauchmuskeln liegt. Ein Ernährungsplan geht Hand in Hand mit Ihrem Trainingsplan. Wie...

Muskelaufbau Ernährung: Die 6 besten Kohlenhydrate Lebensmittel für Muskelaufbau

Kohlenhydrate genießen keinen guten Ruf und werden schon als neue Fette betitelt. Nicht ganz zu Unrecht, aber ein Leben ohne Kohlenhydrate wie sie etwa in Nudeln, Kartoffeln und Co. zu finden sind,...

100 Nahrungsmittel ohne Kohlenhydrate: Diese Lebensmittel enthalten keine Kohlenhydrate

Kohlenhydrate sind für einen effektiven Muskelaufbau sehr wichtig. Kohlenhydrate sind in Getreide, Kartoffeln, Naturreis, Hülsenfrüchten, Obst und Gemüse enthalten. Aber auch Süßwaren, Zucker, Mehl und daraus hergestellte Produkte sind Nahrungsmittel mit Kohlenhydraten....

Glykämischer Index: Der GI und die Lebensmittel

Der Glykämische Index (GI) ist ein Maß zur Bestimmung der Wirkung eines kohlenhydrathaltigen Lebensmittels auf den Blutzuckerspiegel. Teilweise wird dafür auch die Bezeichnung Glyx verwendet oder die Abkürzung GI. Je höher der...

Die 5 wichtigsten Vitamine für Muskelaufbau und für mehr Leistung beim Training

Man kann wohl davon ausgehen, dass jeder Figurbewusste sich hinreichend gesundheitsbewusst ernährt, um den zum Überleben notwendigen Bedarf an sämtlichen Vitaminen durch die Ernährung zu decken. Die besten Lebensmittel für Muskelaufbau und...

10 Nahrungsmittel für ein Sixpack die Kalorien verbrennen und Muskeln wachsen lassen

Diese Nahrungsmittel helfen Fett zu verbrennen und Muskeln aufzubauen. Wie Du sicherlich bereits weißt, spielt die Ernährung beim Aufbau von Muskeln eine entscheidende Rolle. In diesem Artikel erhältst Du einen Überblick über...

Verzichten Sie auf eine Diät! Die Vorteile einer langfristigen Ernährungsumstellung

Die Weihnachtszeit ist vorüber und vielen Leckermäulern geht es wie jedes Jahr. Die vielen Plätzchen, das Weihnachtsessen, die Feiertage bei Verwandten am Mittagstisch und schneller als man es sich klar wird, sind...

Mein persönlicher Einkaufszettel für meinen Ernährungsplan. Diese Lebensmittel sollten in jede Küche.

Der Schlüssel für einen optimalen Trainingserfolg ist die Ernährung. Sie spielt eine entscheidende Rolle wenn es darum geht, Muskeln aufzubauen. Eine gesunde Ernährung unterstützt unseren Körper mit den nötigen Nährstoffen die man...

Schlagwort: Lebensmittel

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Muskelaufbau Ernährung: Die 6 besten Kohlenhydrate Lebensmittel für Muskelaufbau

100 Nahrungsmittel ohne Kohlenhydrate: Diese Lebensmittel enthalten keine Kohlenhydrate

Glykämischer Index: Der GI und die Lebensmittel

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10 Nahrungsmittel für ein Sixpack die Kalorien verbrennen und Muskeln wachsen lassen

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