Essen – fitness.de – Body & Mind Magazin

Muskelaufbau Ernährung: Das richtige Essen, das Muskelwachstum unterstützt

Eine anständige Muskelaufbau Ernährung ist der Grundstein. Man isst um zu leben, man lebt nicht um zu essen. Das Wort Lebensmittel sagt es schon. Es ist ein Mittel um das Leben zu...

Ernährungsumstellung für Einsteiger: Ernährung auf Fettverbrennung umstellen

Seit erkannt worden ist dass Diäten nur vorübergehende Erfolge bei der Gewichtsreduktion bringen, ist klar geworden dass eine Ernährungsumstellung für ein dauerhaft schlankes Dasein unverzichtbar ist. Weniger klar ist, was denn nun...

Die Grundlagen der Ernährung in Theorie und Praxis + viele Infografiken

Der Mensch isst von Geburt an um zu überleben und seine Energiebedürfnisse zu befriedigen. Doch in der heutigen Zeit ernährt er sich nicht mehr ausschließlich um seinen Kalorienbedarf abzudecken. Er isst er...

Mahlzeit nach dem Training: Der perfekte Post Workout Shake nach dem Training

Der Post-Workout-Shake ist die wichtigste Mahlzeit für Fitness- und Bodybuildingsportler, oder besser gesagt für alle Sportler die nach mehr Muskeln und Kraft streben und Ihre Leistungsfähigkeit verbessern möchten. Man könnte den Post-Workout-Shake...

Die Muskelaufbau Ernährung: Wie muss ich essen um Muskeln aufzubauen?

Kraftsportler suchen immer nach den besten Ernährung für ihr Muskelaufbau Training. Unglücklicherweise beinhalten viele dieser Ernährungsformen zu viel Protein, erweichen somit die Knochen und überstrapazieren die Nieren. Andere gewähren einen gesünderen Proteinanteil,...

Frühstück! Die wichtigste Mahlzeit für einen erfolgreichen Muskelaufbau oder Fettabbau

Frühstücke wie ein König, so heißt es in einem altbekannten Spruch, allerdings nicht selten entspricht unser Frühstück, das eines Bettelmanns zur Fastenzeit. Schnell eine Tasse Kaffee, ein Biss ins Marmeladebrötchen und schon...