fitness.de – Body & Mind Magazin – Seite 63 – Fitness.de: aktuelle News zu den Themen Fitness & Wellness

Das beliebteste Supplement Creatin und Tipps zur Einnahme für einen effektiven Muskelaufbau

Vor wenigen Wochen habe ich bereits über Supplemente aufgeklärt und gezeigt, was Supplemente sind bzw. was diese bewirken, was man bei deren Einnahme beachten sollte und für wen Supplemente überhaupt in Frage...

Die 5 wichtigsten Vitamine für Muskelaufbau und für mehr Leistung beim Training

Man kann wohl davon ausgehen, dass jeder Figurbewusste sich hinreichend gesundheitsbewusst ernährt, um den zum Überleben notwendigen Bedarf an sämtlichen Vitaminen durch die Ernährung zu decken. Die besten Lebensmittel für Muskelaufbau und...

Die Gefahr des Übertraining und die optimale Regeneration für den Muskelaufbau

Noch bevor man überhaupt mit dem Fitness bzw. Krafttraining beginnt, sollte jedem bewusst sein, dass die Muskeln nicht während des Trainings sondern in der Zeit zwischen den Trainingseinheiten, sprich während der Regeneration, wachsen....

7 Gratis Fitness Checklisten für starke Bauchmuskeln, Ernährung und Cardio

Viele wollen Sie und nur wenige haben Sie… Die Rede ist von starken Bauchmuskeln! Natürlich ist nicht jeder von uns ein Leonidas aus dem Film „300“ oder einer seiner Spartaner, die aussehen...

Die besten Trainingsmethoden für Muskelaufbau und das Sixpack 3/4: H.I.I.T.

Neben den Trainingsmethoden Volumen und High Intensity Training (H.I.T.) für Muskelaufbau und das Sixpack, ist die erweiterte Version des High Intensity Training, nämlich das High Intensity Intervall Training, eine weitere gute Trainingsmethode...

Mein persönlicher Sixpack Trainingsplan für starke Bauchmuskeln + kostenloser Download

Der Sommer hat sich dieses Jahr noch nicht von seiner besten Seite gezeigt. Doch die Hoffnung stirbt bekanntlich zuletzt. Wie jedes Jahr werden sich wieder viele die Frage stellen, wie man ein...

5 wichtige Motivationstipps für Ihr Fitness und Bauchmuskel Training

Es gibt unzählige Gründe, warum man sich Woche für Woche vornimmt, „Morgen fange ich aber wirklich an mit dem Training“, und es dann doch nicht macht. Doch du bist nicht allein, einer...

Die besten Trainingsmethoden für Muskelaufbau und das Sixpack 2/4: H.I.T.

HIT bedeutet High Intensity Training oder auf deutsch Hochintensitäts-Training. Der Begriff High Intensity Training wurde mit von Mike Mentzer geprägt, der als einer der Ersten dieses revolutionäre System propagierte. Mit der Zeit wurde das...

Trinken beim Training! Warum Sie täglich mindestens 3 Liter Wasser trinken sollten

Warum trinken wir eigentlich? Um nicht zu verdursten ist wohl der meist genannte Grund. Natürlich auch weil wir gerade Durst haben, oder weil das Getränk einfach gut schmeckt. Aber wenn man sich...

Maximalkraft, Schnellkraft, Kraftausdauer: Die verschiedenen Arten der Muskelarbeit

Wer Muskelaufbau und Sixpack Training betreibt, stößt immer wieder auf Begriffe wie Maximalkraft, Schnellkraft und Kraftausdauer. Doch was ist die Maximalkraft, Schnellkraft oder Kraftausdauer? Welche Trainingsmethode bzw. welcher Trainingsplan ist wofür geeignet?...