fitness.de – Body & Mind Magazin – Seite 56 – Fitness.de: aktuelle News zu den Themen Fitness & Wellness

10 Lebensmittel für Muskelaufbau: Diese Nahrungsmittel helfen beim Muskelaufbau

Hättest Du gerne mehr Muskeln statt Fett auf den Knochen? Dazu sind spezielle Lebensmittel und ein entsprechendes Training nötig. Es gibt eine ganze Menge an Lebensmitteln die den Muskelaufbau unterstützen und in...

Hanteltraining für Anfänger: Alles über Hanteln, Zubehör und das Hanteltraining für Zuhause

Hanteltraining ist das beste und auch effektivste Training das man nur machen kann, um seine eigenen Muskeln so richtig zu fordern. Beim Hanteltraining hat man den entscheidenden Vorteil seine Muskeln voll zu...

Massephase beim Muskelaufbau: Richtig essen für optimalen Muskelaufbau in der Massephase

Wenn man Masse aufbauen möchte, muss man essen, richtig? Ich glaube darüber sind wir uns alle einig. Wenn man ein steroidfreier Athlet ist, wird man ohne den Verzehr einer ausreichenden Kalorienmenge und...

Creatin Monohydrat: Einnahme von Creatin und was bei einer Creatin-Kur zu beachten ist

Vorab sei gesagt, dass es viele verschiedene Meinungen über die Creatin-Einnahme gibt. Dies liegt zum einen daran, dass tatsächlich jeder Mensch anders auf die Einnahme von Creatin reagiert. Der Grund dafür ist,...

Trainingsplan erstellen: Die Grundlagen für einen effektiven und zielgerichteten Trainingsplan

Trainingspläne sind keine Rezepte, sondern individuell. Man kann nicht wie beim Arzt sagen: „Ich brauch ein Rezept für 5cm mehr Arm“. Jeder Körper ist anders, jeder Körper hat Fehler. Bis auf wenige,...

Fitness Model werden: SportScheck sucht neues Sport Model – jeder kann mitmachen!

Im Sommer trifft man dich nonstop beim Beachen an Badeseen oder ausgedehnten Radtouren, im Winter beim Boarden oder Schifahren auf dem Berg? Ein Dasein als Couchpotatoe ist dir fremd? Du bist fit,...

Der Adonis Komplex: Das Streben nach mehr Muskeln und dem perfekten Körper

Die Kritik am Aussehen ist für Männer neu. Frauen müssen sich dagegen schon seit Jahren mit Bildern von unerreichbaren Schönheiten in Magazinen, Werbung, Filmen und Fernsehen auseinandersetzen. Psychologen glauben, dass dies unter...

Regeneration nach dem Training: So sieht die perfekte Regeneration aus

Wer täglich hart und ermüdend trainiert benötigt ausreichende Pausen und Phasen der Regeneration. Alleine durch hartes Training kann man keinen optimalen Trainingsfortschritt gewährleisten. Viele Sportler begehen hier den Fehler des Übertrainings. Neben...

Sixpack Tutorial 5/5: Alles wichtige auf einen Blick – die sieben Handouts (Handzettel)

Teil 5 der Tutorial-Serie zu dem Sixpack Erfolg Komplettpaket… Das Sixpack Erfolg Komplettpaket liefert alle wichtigen Informationen die Du benötigst um effektiv zu trainieren und dich auf den Sixpack Erfolg einzustellen. Es...

Ausdauersport: So trainierst Du deine Ausdauer und Kondition + Ausdauer Trainingsmethoden

Unter Ausdauer wird im allgemeinen die psychische und physische Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen Ermüdung und/oder die Widerherstellungsfähigkeit nach einer Belastung verstanden. Der Sportler versucht die bestimmten Belastungen ohne Ermüdung über einen möglichst...