fitness.de – Body & Mind Magazin – Seite 53 – Fitness.de: aktuelle News zu den Themen Fitness & Wellness

Wenn der Muskel brennt! Der Muskelkater und Tipps für ein Training ohne Muskelkater

Am ersten Tag scheint alles noch ganz harmlos, maximal ein leichtes Ziehen hier und da, die Muskeln spannen ein wenig, kein schlechtes Gefühl, doch am zweiten Tag kommt die Quittung für ein...

Körpertypen im Kraftsport: Von Mesomorph, über Endomorph bis hin zu Ektomorph

Der Körpertyp ist genetisch bestimmt, man kann ihn nicht ändern, weder durch das intensivste Training, noch durch die beste Ernährung, Disziplin kann da auch nix bewirken. Aber man kann den Phenotyp ändern,...

Der Weg zur Wunschfigur: Vermeide diese 6 Fettabbau-Fallen um schnell Fett zu verlieren

Fettabbau heißt nicht zwangsläufig eine Diät zu machen und auf gutes Essen zu verzichten. Wenn Du dich gesund ernährst, Kraft- & Ausdauersport machst, also richtig trainierst, kannst Du schnell Fett verlieren und...

Frauen trainieren falsch! Unterschiede im Muskelaufbau Training von Mann und Frau

Das folgende Szenario ist häufig in Deutschland wieder zu finden: Die Männer trainieren im Fitnessstudio an den Geräten und Hanteln, die Frauen dagegen findet man eher auf dem Stepper, beim Aerobic oder...

Interview mit Flavio Simonetti über Ziele und Erfolg beim Muskelaufbau Training

Hast du dich schon einmal gefragt, warum andere Athleten einfach mehr Muskeln aufbauen oder insgesamt mehr Erfolge haben? Zum einen hängt es von der eignen Genetik ab. Auf der anderen Seite wissen...

Wie funktioniert eigentlich Muskelaufbau? Wie unser Körper auf ein intensives Training reagiert

Muskelaufbautraining beinhaltet als Zielsetzung den Aufbau hochwertiger Muskelmasse. Gründe für diese Zielsetzung kann es allerdings verschiedene geben, beispielsweise um die therapeutischen Effekte zu nutzen, welche eine verbesserte Muskulatur nach sich zieht oder...

Haferflocken als Muskelaufbau Snack: Warum Haferflocken für Sportler unverzichtbar sind

Haferflocken haben als Diätnahrungsmittel bereits eine lange Tradition. Heute werden sie immer öfter als Power und Muskelaufbau Snack neu entdeckt. Denn sie haben viele Vorzüge und machen eine gute Figur. Haferflocken liefern...

Zigaretten und Fitness: Die Auswirkungen von Nikotin auf den Muskelaufbau

Die Gefahren für Gesundheit und Wohlbefinden bei regelmäßigem Tabakkonsum sind allseits bekannt – und die Liste der unerwünschten Nebenwirkungen des Rauchens ist lang: Beeinträchtigung der Lungenfunktion, Gefäßverkalkung, Bluthochdruck, Herzinfarkt, Hirnschlag, gealterte Haut,...

Ernährungsberatung: Hilfe beim Abnehmen und wann eine Ernährungsberatung sinnvoll ist

Ein gesunder Körper ist unser Kapital – Zumindest sollte das so sein. Ich weiß natürlich nicht wie das gerade bei dir aussieht, aber vielleicht hast du den Wunsch nach einer richtigen Ernährungsberatung,...

Der Refeed Day: Wie ein Cheat Day Deinen Stoffwechsel und die Fettverbrennung ankurbelt

Jeder, der schon einmal versucht hat abzunehmen kennt das Phänomen: Am Anfang purzeln die Pfunde und irgendwann tut sich plötzlich gar nichts mehr beim Gang auf die Waage. Die Lösung: Öfter mal...