fitness.de – Body & Mind Magazin – Seite 47 – Fitness.de: aktuelle News zu den Themen Fitness & Wellness

Promi Personal Trainer Jörn Giersberg über Fitness mit RTL Soap-Star Milos Vukovic

Milos Vukovic, bekannt aus der RTL-Serie „Unter uns“, verrät seine besten Tipps und Tricks. Wer sich jetzt fragt, ob wir Milos Vokuvic und damit den Star von „Unter uns“ meinen, liegt natürlich...

Der Sommer steht vor der Tür: Vom Schwabbelbauch zur sexy Strandfigur

Du möchtest einen flachen Bauch und ein beeindruckendes Sixpack? Und Deine Erfolge in Sachen Waschbrettbauch und Fettverbrennung sind bisher nur mäßig (wenn man es nett formuliert)? Ich zeige dir, wie Du bis...

Über 1.000 Facebook Fans + 5-Euro-Gutschein als Geschenk bei MySportnahrung.de

Jetzt ist es passiert… und ich freue mich wie ein Schneekönig. Am vergangenen Wochenende war es soweit, wir durften unseren 1.000sten Facebook-Fan begrüßen. Mittlerweile sind wir schon über 1.000 Fans und das...

Die Vorteile von freien Hanteln: Warum Hanteltraining besonders effektiv ist

Für jede Muskelgruppe gibt es im Fitnessstudio eine Menge Maschinen und viele Zugbewegungen werden auch mit Seilzügen ermöglicht. Es gibt dennoch nichts Besseres als Hanteln, wenn es um massive und kompakte Muskeln...

Hardgainer vs. Softgainer: Welche Sporternährung für welchen Stoffwechseltyp

Die Erstellung eines Sporternährungsplans könnte so einfach sein, gäbe es doch keine unterschiedlichen Stoffwechseltypen – dem ist aber nicht so!   Stoffwechseltypen werden unterteilt in die sogenannten Hardgainer und Softgainer. Während Softgainer...

Fitness in Zeiten von Web 2.0: Braucht man eigentlich noch Fitnessstudios?

Fitnessstudios finden sich heutzutage an jeder Ecke, trotzdem bleibt es für die meisten Menschen ein alljährlicher guter Vorsatz zum neuen Jahr, nun endlich regelmäßig ihre Fitness zu trainieren. Falls Du auch zu...

Brauche ich für effektiven Muskelaufbau unbedingt einen Kalorienüberschuss?

Die richtige Ernährung spielt für einen komplexen Muskelaufbau eine besonders große Rolle und leistet einen maßgeblichen Beitrag zum Erfolg. Um den Muskelaufbau konstant und in hohem Maße zu begünstigen ist ein Kalorienüberschuss...

Muskelaufbau vs. Definition: Wie viele Wiederholungen bei den Übungen?

Muskelaufbau im eigenen Körper – das ist nicht nur ein Ziel für Bodybuilder. Sondern die Gesamtkondition des menschlichen Organsystems erhöht sich zusehends, wenn Training erfolgt – auch wenn es sich nur gezielt...

Richtig greifen: Die verschiedenen Griffarten im Kraftsport genauer erklärt

Kraftsportler trainieren immer gezielt einzelne Muskelgruppen. Die Trainingseinheiten bestehen aus kurzen Wiederholungen (meistens zwischen 1 und 6) unter maximaler Belastung. Danach wird eine andere Muskelgruppe trainiert, damit die Muskeln genügend Zeit haben...

Die 10 größten Fitness Lügen und Irrtümer zum Thema Training und Ernährung

„No sports“ heißt ein berühmtes Zitat von Winston Churchill, nur so habe er sein hohes Alter erreicht. Wissenschaftliche Studien haben aber tausendfach bestätigt, dass Sport positive Auswirkungen auf den Körper hat. Die...