fitness.de – Body & Mind Magazin – Seite 45 – Fitness.de: aktuelle News zu den Themen Fitness & Wellness

JEDER GEWINNT! Das größte Fitness Gewinnspiel aller Zeiten + Preise von 6.000 EUR!

Erst gestern wurde es offiziell. Nach wochenlangen Ankündigungen ist es nun endlich soweit: Muskel Maps kommt! Der erste trainings- und ernährungswissenschaftliche Masterkurs über erfolgreichen Muskelaufbau steht kurz bevor. Und auch das folgende...

Das Warten hat ein Ende! Der erste Step-by-Step Muskelaufbau Masterkurs startet durch!

Lang, lang hat´s gedauert! Ein ganzes Jahr habe ich an den Unterlagen gearbeitet… unzählige Grafiken habe ich entworfen, verworfen und neu gestaltet… ich habe mich täglich intensiv mit den Grundbausteinen auseinander gesetz,...

3 grundlegende Bausteine für Muskelaufbau + Erste Infos zu Muskel Maps als Gratis PDF

Vielen Kraftsportlern ist die richtige Reihenfolge der einzelnen Phasen während des Strebens nach mehr Muskeln nicht bewusst. Dabei spielt es z.B. eine enorm wichtige Rolle… wie du trainierst, wie du dich ernährst,...

Die 5 Grundübungen die Muskeln wachsen lassen und in jeden Trainingsplan gehören

Grundübungen sind für den Muskelaufbau das A und O und sollten in keinem Trainingsplan fehlen. Nur durch die Aufnahme von Grundübungen in den Trainingsplan ist das Training für das Ziel Muskelaufbau auch...

Kontaktlinsen oder Sportbrille? Welche Sehhilfe ist besser geeignet für sehschwache Sportler?

Wer anfangen möchte, regelmäßig Kraft- oder Ausdauersport zu betreiben und aufgrund einer Sehschwäche auf eine Sehhilfe angewiesen ist, steht häufig vor der Frage: Ist es besser, Kontaktlinsen oder eine Sportbrille mit Kunststoffgläsern...

Über Zielsetzung und mehr Trainingserfolg! Ein ausführliches Interview mit Tobias Fendt…

Wenn es denn eine Tatsache ist, dass auch andere Leute es geschafft haben innerhalb kürzester Zeit mehr Muskeln aufzubauen und ihren Körperfettanteil zu senken, dann scheint das ganze ja offensichtlich eine bestimmte...

Die Grundlagen des Fettabbau: Gewicht verlieren durch erreichen einer negativen Energiebilianz

Kaum ein Thema in der Sportwelt wird so häufig und kontrovers diskutiert, wie der Abbau von Körperfett. Besonders im Breitensport geraten zunehmend mehr Hobby-Athleten ins Straucheln bei dem Versuch, den für sie...

Muskelaufbau ohne Nahrungsergänzungen ist möglich! Ein Gastartikel von Sven Stenz

Die Werbung und Zeitschriften sind voll mit Nahrungsergänzungen die Du als Nahrungsersatz einsetzen kannst, oder als ergänzendes Wundermittel angepriesen werden. Befolgt man jedoch eine grundsolide, natürliche Ernährung im Bereich des Grundumsatzes, so...

Mark Verstegens Core Performance: Mehr Balance und Kraft für die Körpermitte

Die Core Performance wurde durch Mark Verstegen, einem US-amerikanischen Fitnesstrainer in den 1990er Jahren entwickelt. Verstegen wurde im Jahr 1992 als stellvertretender Direktor für das Sportförderprogramm in Georgia berufen. Für Footballer, Basketballer,...

Muskelaufbau Theorie für Profis: Wie Du ein effektives Muskelwachstum erzielst

Es lässt sich sagen, dass zwei unerlässliche Bedingungen für das Muskelwachstum existieren: die erste ist die Wachstumsanregung und die zweite ist ausreichend „Baumaterial“. Jedem Sportler ist heute leicht verständlich, dass er ohne...