fitness.de – Body & Mind Magazin – Seite 43 – Fitness.de: aktuelle News zu den Themen Fitness & Wellness

Nahrungsergänzungsmittel und Sportnahrung: Mehr Trainingserfolg mit Supplemente?

Wer gesund sein will, macht sich viele Gedanken um die tägliche Ernährung. Denn man ist, was man isst. Das ist eine alte Weisheit, die sich dann bemerkbar macht, wenn der Körper nicht...

Training im Urlaub: So verhinderst du einen Muskelabbau während der Urlaubszeit

Wer im Alltag einen regelmäßigen und intensiven Trainingsplan verfolgt, den kann ein Urlaub vor erhebliche Probleme stellen: Wird sich im Urlaub Deine Muskulatur verringern? Inwiefern wirft Dich der Urlaub in Deinen Trainingszielen...

Buchtipp Sexy Sixpack: Flacher und straffer Bauch in sechs Wochen

Der Titel des Buches hat mich sehr angesprochen, denn wie viele andere auch wollte ich einen flachen Buch und ein sexy Sixpack. Das Cover jedoch fand ich weniger ansprechend doch der verheißungsvolle...

Trainingsmethoden für Hypertrophie, Maximalkraft, Schnellkraft und Kraftausdauer

Die Erscheinungsformen der Kraft und die verschiedenen Trainingsziele werden durch verschiedene Trainingsarten/Intensitäts- Berreiche und -methoden herausgebildet. Zunächst sollte bei allen Kraftarten eine Verbesserung des Muskelquerschnitts angestrebt werden, was zum Muskelaufbau führt. Für...

7 goldene Regeln für eine straffe Figur: Mit diesen Tipps bekommt jede Frau ihr Fett weg

Der Sommer steht vor der Tür, doch deine Bikini-Figur lässt noch immer zu wünschen übrig? Die Mehrzahl aller Frauen gesteht, schon allein der Gedanke daran sich im Sommer in Bikini präsentieren zu...

Interview mit Paul Kliks von FitnessQuatsch.de und ErnaehrungsQuatsch.de

Man erkennt ihn schon von weitem an seiner Schilkappe… Er ist sympatisch, ehrlich und ein echter Fitness Freak 🙂 Die Rede ist von Fitness-Kollege Paul Kliks. Vor kurzem hat er mir Rede...

Wie du mit Trainingsgeräten deine überflüssigen Pfunde purzeln lässt

Trainingsgeräte optimieren und koordinieren den Aufbau Deiner Muskeln. Sie sorgen für eine gesunde Körperhaltung beim Training und reduzieren so das Verletzungsrisiko. Allerdings muss der Umgang mit Geräten zum Muskelaufbau erst erlernt werden....

Fitnesstraining ohne Muskelkater: So verhinderst du einen Muskelkater nach dem Training

Muskelkater ist eine der unangenehmen Begleiterscheinungen intensiven Sporttrainings und hat schon manch einen motivierten Anfänger die Lust und Freude am Sport gekostet. Um sich selbst vor diesem Schicksal zu bewahren, sollte darauf...

Erfolgreicher Muskelaufbau als Hardgainer! Ein Gastartikel von Patrick Böttcher

Dieser Artikel ist für alle Sportler verfasst, die Probleme beim Aufbau von Muskelmasse haben. Die sogenannten Hardgainer haben dabei oftmals sehr große Probleme an Gewicht und Körpermasse zu gewinnen. Ich selbst habe...

Die erfolgreichsten Bodybuilder aller Zeiten: Der Kubaner Sergio Oliva

Einer der bekanntesten und erfolgreichsten Bodybuilder aller Zeiten ist Sergio Oliva. Zahlreiche Preise und ein legendärer Ruf umgeben den Bodybuilder Sergio Oliva, der tatsächlich als einziger Kraftsportler überhaupt, bei einer Mr. Olympia...