fitness.de – Body & Mind Magazin – Seite 41 – Fitness.de: aktuelle News zu den Themen Fitness & Wellness

Sportnahrung im Internet bestellen: So findest du den richtigen Sportnahrung Online Shop

Für einen Sportler ist nicht nur das regelmäßige Training wichtig, sondern auch die richtige Ernährung. Zusätzlich zu einer ausgewogenen und fettarmen Ernährung greifen viele Sportler auch auf verschiedene Arten von Sportnahrungen zurück....

Der große Crosstrainer Kaufberater: Ein Gastartikel von Fitness-Experte Ralf Gier

Wenn ihr für euer privates Fitness-Training einen Crosstrainer kaufen möchtet, gelten dabei ähnliche Regeln wie beim Kauf vieler Produkte: Günstig ist nicht immer gut und besonders teuer muss auch nicht sein. Meine...

Power Rack Training: Die Trainingsstation für das ambitionierte Hanteltraining

Wer schwere Grundübungen wie Bankdrücken oder Kniebeugen trainiert kennt das Problem: Was passiert wenn ich alleine trainiere und das Gewicht nicht mehr nach oben bewegen kann? Bei schweren Gewichten kann so eine...

Trinken nicht vergessen: Wie du dich vor einer Übersäuerung beim Sport schützen kannst

Beim Sport ist der Körper einer intensiven Ausdauerbelastung ausgesetzt, bei der er über das Schwitzen nicht nur viel Flüssigkeit, sondern auch wichtige Spurenelemente und Mineralstoffe (Elektrolyte) verliert. Für die Regulierung des Flüssigkeitshaushaltes...

Die Wahl des richtigen Personal Trainers: So findest du deinen eigenen Fitness Coach

Mittlerweile gibt es viele Personaltrainer, doch nicht jeder ist wirklich gut. Die Berufsbezeichnung ist nicht geschützt, so dass sich im Grunde jeder als Personaltrainer bezeichnen kann. Die Suche nach einem Trainer sollte...

Top Protein Quellen: Liste der 10 besten Lebensmittel mit viel Protein

Proteine, also Eiweiße, die in Lebensmitteln enthalten sind, bilden die Grundlage zu einer fettarmen, eiweißhaltigen Diät. Genauso gut benötigen aber Kraftsportler für ihren Muskelaufbau eine proteinreiche Ernährung. Wenn Du also einen dieser...

Muskelaufbau: Welche Ernährung ist für ein schnelles Muskelwachstum ideal?

Der Körper besteht aus über 650 Muskeln. Jeder Muskel hat seine spezifische Aufgabe. Allerdings werden nicht alle Muskeln gleichmäßig verwendet, sondern die Verteilung der Beanspruchung ist stark ungleichmäßig. Werden die Beinmuskeln oder...

Schwimmen im Schwimmbad: Ist Schwimmen sinnvoll für einen effektiven Muskelaufbau?

Sport ist gesund und hält fit. Aber nicht nur die Ausdauer zählt, sondern auch eine stabile Muskulatur. Sie ist wichtig, um die Wirbelsäule zu halten und Bandscheibenschäden vorzubeugen. Für den Muskelaufbau kommt...

Die Schlank im Schlaf Diät: Wie Du im Schlaf deine Pfunde purzeln lässt

Überflüssige Pfunde sind im wahrsten Sinne des Wortes eine große Belastung. Eine Gewichtsreduktion lohnt sich aber nicht nur in Bezug auf die Traumfigur, sondern kann auch gesundheitlichen Schäden vorbeugen. Verschiedene Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Gelenkschmerzen...

Die Sportmassage: Regenerationsfördernde Massagen vor und nach dem Training

Massagen tun generell gut, egal ob Körpermassage, Kopfmassage oder Fußmassage. Formen und Varianten gibt es viele. Eine Sportmassage ist eine besondere Form. Sie soll die Muskeln auf die bald folgende Anstrengung vorbereiten...