fitness.de – Body & Mind Magazin – Seite 37 – Fitness.de: aktuelle News zu den Themen Fitness & Wellness

Ausdauertraining und Muskelaufbau: Ein Widerspruch oder sogar besser für die Muskeln?

Der Mythos, dass Ausdauertraining und Muskelaufbau nicht miteinander vereinbar sind, hält sich vor allem in Fitness- und Kraftsportforen hartnäckig. Dabei ist dieser Glaube genauso falsch, wie er verbreitet ist. Genau genommen kann...

Diese Sportnahrung unterstützt Deine Fettverbrennung und deinen Fettabbau

Nahrungsergänzung ist heutzutage in aller Munde, einmal um den Fettabbau im Körper zu forcieren und zum anderen auch um einen gesunden Körper zu erhalten. Viele Menschen wollen heute einen schönen, athletischen Körper...

Kohlenhydrate beim Muskelaufbau: Wie wichtig sind Kohlenhydrate für ein Muskelwachstum?

Beim gezielten Muskelaufbau ist der richtige Ernährungsplan die halbe Miete. Auch beim regelmäßigen Training und gezieltem Muskelaufbau ist an erster Stelle eine ausgewogene Ernährung wichtig. Der reguläre Haushalt von Ballaststoffen, Kohlenhydrate, Mineralstoffen...

Die erfolgreichsten Bodybuilder aller Zeiten: Lou Ferrigno alias der unglaubliche Hulk

Die Glanzzeiten der Bodybuilder waren zweifellos die späten 1970er und die 1980er Jahre. Erfolgreiche Filme machten das Bodybuilding zum alltagstauglichen Sport und verliehen der Sportart Ansehen und Anerkennung wie noch nie zuvor....

Alles über Kohlenhydrate: Der Energielieferant für Kraftsportler und Bodybuilder

Wer sich körperlich betätigt und regelmäßig Sport treibt, für den ist eine ausgewogene Ernährung unerlässlich. Der persönliche Bedarf an Vitaminen, Mineralien und Proteinen richtet sich dabei nach dem Geschlecht, Alter, Gewicht und...

Periodisierung im Kraftsport: Abwechslung lässt deine Muskeln schneller wachsen

Auf der Suche nach der perfekten Trainingsmethode werden Sie in den meisten sportlichen Disziplinen vergeblich im Dunkeln tappen – dies gilt auch, oder gerade, für den Kraftsport. Viele anerkannte Bodybuilder haben im...

Milch für Muskelaufbau: Warum Milch bei Bodybuildern so beliebt ist

Bodybuilding ist keine Modeerscheinung wie viele andere Sportarten, die kommen und gehen. Den Körper fit und in Form zu halten ist eine tolle Sache und hat viele positive Nebeneffekte: Natürlich wird das...

Training im Alter: Ist Krafttraining und Bodybuilding für Senioren sinnvoll?

Der Mensch strebt seit Jahrhunderten nach einem ansprechenden Erscheinungsbild; dieser Trend hält sich bis heute. Das Bild von schwitzenden jungen Leuten in Fitness-Studios, die durch Kraft- und Ausdauertraining ihren Körper stählen möchten,...

Die Last mit der Last (auf den Hüften) und die 4 Faktoren für erfolgreichen Fettabbau

Gerade für den ambitionierten Sportler und erst Recht für das Bodybuilding gilt es die überflüssigen Pfunde zu verlieren, um die Ergebnisse des harten Trainings auch „sichtbar“ werden zu lassen. Aber auch die...

Der optimale Zeitpunkt zum trainieren: Wann ist die beste Zeit für das Training?

Wenn Du mit einem Training beginnst, möchtest Du natürlich so effektiv wie möglich trainieren. Dabei steht dann auch die Frage im Raum, wann trainieren eigentlich an sinnvollsten ist, denn Du möchtest ja...