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Kraftausdauer trainieren: So trainierst du deine Leistungsfähigkeit und Kraftausdauer

Das Training der Kraftausdauer ist eine von drei Phasen beim Muskeltraining. Ziel ist es dabei über längeren Zeitraum die maximale Leistung erbringen zu können. Dabei erhöht sich der Vorrat von ATP in...

Eiweiß, der Baustoff für die Muskeln und notwendig für den menschlichen Körper

Sportler wissen, dass Eiweiß besonders wichtig für den menschlichen Körper ist. Doch nicht immer haben diese auch genügend Informationen darüber, um den Körper mit einer ausreichenden Menge an Eiweiß zu versorgen. Meist...

China, Brasilien, Peru – wie viel Exotik beim Obst und den Früchten verträgt der Europäer?

Exotische Nahrungsmittel werden in Europa und ganz besonders in Deutschland immer beliebter. Liegt es daran, dass die Leute mehr auf ihre Gesundheit achten oder einfach nur daran, dass der Deutsche das Exotische...

Muskelaufbau durch Radfahren: Mehr Muckis durch Fahrradfahren?

Wer sich nicht unbedingt in einem Fitnessstudio sportlich betätigen möchte und seine Freizeit lieber mit Sport an der frischen Luft verbringt, der sollte sich einmal überlegen, seine Muskeln mit Fahrrad fahren zu...

Ausdauertraining und Muskelaufbau: Ein Widerspruch oder sogar besser für die Muskeln?

Der Mythos, dass Ausdauertraining und Muskelaufbau nicht miteinander vereinbar sind, hält sich vor allem in Fitness- und Kraftsportforen hartnäckig. Dabei ist dieser Glaube genauso falsch, wie er verbreitet ist. Genau genommen kann...

Diese Sportnahrung unterstützt Deine Fettverbrennung und deinen Fettabbau

Nahrungsergänzung ist heutzutage in aller Munde, einmal um den Fettabbau im Körper zu forcieren und zum anderen auch um einen gesunden Körper zu erhalten. Viele Menschen wollen heute einen schönen, athletischen Körper...

Kohlenhydrate beim Muskelaufbau: Wie wichtig sind Kohlenhydrate für ein Muskelwachstum?

Beim gezielten Muskelaufbau ist der richtige Ernährungsplan die halbe Miete. Auch beim regelmäßigen Training und gezieltem Muskelaufbau ist an erster Stelle eine ausgewogene Ernährung wichtig. Der reguläre Haushalt von Ballaststoffen, Kohlenhydrate, Mineralstoffen...

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Die erfolgreichsten Bodybuilder aller Zeiten: Lou Ferrigno alias der unglaubliche Hulk

Alles über Kohlenhydrate: Der Energielieferant für Kraftsportler und Bodybuilder

Periodisierung im Kraftsport: Abwechslung lässt deine Muskeln schneller wachsen

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