fitness.de – Body & Mind Magazin – Seite 34 – Fitness.de: aktuelle News zu den Themen Fitness & Wellness

Der Schlüssel zu mehr Muskelmasse: High Intensity Intervall Training

Beim Sport geht es nicht nur um die Ausdauer, sondern immer auch um den Aufbau von Muskelmasse. Beim HIIT Training (High Intensity Intervall Training) sorgt, wie der Name bereits aussagt, für eine...

EMS-Training: Mit elektrischer Muskelstimulation das Muskelwachstum fördern

Wer die Muskeln vergrößern möchte, stellte sich bisher fast jeden Tag in ein Fitness-Studio und stemmte Gewichte. Zahlreiche Experten zeigen nun einen neuen Weg auf, der den Muskelaufbau erleichtern soll. Sie empfehlen...

Squash im Court: Verletzungen beim Squash durch gute Trainings-Schuhe vermeiden

Männer und Frauen, die neben dem Fitness Training einen actionreichen Sport ausführen möchten, sollten sich einmal näher mit dem Thema Squash befassen. Durch die Beschaffenheit des Courts, der Schläger und des Balles...

Kraft- und Schwimmtraining kombinieren: Wassersport gut für den Muskelaufbau

Das Schwimmen stellt keine Alternative zum klassischen Krafttraining dar, sondern bietet den Sportlern vielmehr die Möglichkeit, das Training sinnvoll zu ergänzen. Wir erklären, wie das am besten funktioniert. Bereits in einem früheren...

Muskelaufbau durch Kampfsport: Eine geeignete Trainingsmethode?

Es ist nicht nur sinnvoll, es macht auch Spaß, zusätzlich zum Muskelaufbautraining Sport zu treiben. Regelmäßiger Sport hält fit und gesund, stärkt das Herz-Kreislauf-System und die Ausdauer. Aber welche Sportart unterstützt den...

Abends keine Kohlenhydrate: Mythos oder wichtigste Regel für den Fettabbau?

Alle, die auf ihr Gewicht achten oder schon mal eine Diät gemacht haben, kennen die Regel: abends auf Kohlenhydrate verzichten und stattdessen Gemüse und eiweißreiche Nahrung zu sich nehmen. Man geht davon...

Intermittent Fasting im Bodybuilding: Wundermittel zum Fettabbau?

Die klassische Ernährung im Bereich Bodybuilding und Kraftsport ist in zwei Phasen geteilt. Zum einen gibt es die sogenannte Massephase, in der Trainierende vor Allem an Trainingstagen eine hohe Anzahl an Kalorien...

Fit und schlank mit eiweißreicher Ernährung und regelmäßigem Sport

Man hat es heute nicht leicht, auf der einen Seite leben wir in einer Überflussgesellschaft, die und nur alle erdenklichen Genüsse bereithält, auf der anderen Seite weiß es heute jedes Kind: Übergewicht...

Training: Unterscheidet sich der Muskelaufbau zwischen Frau und Mann?

Obwohl sich die Muskulatur von Männern und Frauen rein anatomisch nicht unterscheidet, gibt es im Bezug zum Muskelaufbau gravierende Unterschiede. Männer wie Frauen besitzen insgesamt 656 einzelne Muskeln, jedoch bestehen bei Männern...

Fitnesstraining – aber wo? Im Fitnessstudio oder doch lieber zu Hause trainieren

Garantiert hast auch du dich bevor du mir dem Fitnesstraining begonnen hast gefragt, ob sich das Ganze sogar zu Hause abwickeln lässt. Wie du dich entschieden hast lassen wir mal dahin gestellt...