fitness.de – Body & Mind Magazin – Seite 33 – Fitness.de: aktuelle News zu den Themen Fitness & Wellness

Spezialitäten aus Deutschland: Lebensmittel „Made-in-Germany“ für den Muskelaufbau

Wenn Du an Deinem Muskelaufbau arbeitest, dann brauchst Du viele, wertvolle Lebensmittel, welche Dir dabei helfen können. Muskeln wachsen durch Belastung an. Diese Belastung erreichst Du beim Gerätetraining unter fachkundiger Anleitung eines...

Beruf Personal Trainer: Das Hobby zum Beruf machen und Fitnesstrainer werden

Wer schon länger in einem Fitness Studio trainiert oder sogar schon selbst dort für einige Zeit als Trainer gearbeitet hat, hat sich vielleicht schon einmal mit dem Gedanken getragen, dieses Hobby zum...

Der optimale Trainingszeitpunkt: Wann ist die beste Zeit für das Training?

Wenn Du mit einem Training beginnst, möchtest Du natürlich so effektiv wie möglich trainieren. Dabei steht dann auch die Frage im Raum, wann trainieren eigentlich an sinnvollsten ist, denn Du möchtest ja...

Sport nach dem Bandscheibenvorfall: So steigst Du wieder ins Training ein

Die Deutschen kennen ihn leider zu gut: Bei 800 000 neuen Bandscheibenvorfällen pro Jahr ist dieser eine der Krankheiten Nummer eins in der Bundesrepublik. Auch Sportler bleiben vom Bandscheibenvorfall nicht verschont –...

Sportsüchtig? Bei Ausdauersport ist Sportsucht wohl eher unwahrscheinlich

Wer viel Zeit auf das Fitnesstraining verwendet, wird von seinen Freunden und der Familie schnell besorgt angeschaut: Ist das noch gesund? Dabei ist die Sportsucht eine eher unwahrscheinliche Krankheit in Deutschland. Gerade...

Was sind Aminosäuren: Der große Amino-Guide für Kraftsportler und Bodybuilder

Der Baustein eines Proteins sind die Aminosäuren. Proteine setzen sich also aus verschiedenste Aminosäuren zusammen. Jede Aminosäure hat ihre individuelle Aufgabe in unserem Körper. Manche Aminosäuren können vom Körper selbst produziert werden,...

Last-Minute-Sixpack: In 5 einfachen Schritten noch schnell zum Sommer Sixpack

Jetzt steht wieder der Sommer vor der Tür und Du hast den ganzen Winter wieder nichts für Deine Figur getan, richtig? 🙂 Aber für den nächsten Strandurlaub muss das Sixpack wieder da...

Die Top 10 motivierendsten Musik-Titel für dein Krafttraining

Die richtige Musik beim Training wird zu Deiner Motivation und damit zur Leistungssteigerung beitragen. Es gibt eine im Jahr 2010 durchgeführte Studie, die belegt, dass Radfahrer, die beim Training Musik hören, sich...

Positives oder negatives Feedback vom Personal Trainer: Was ist effektiver?

Ein Personal Trainer ist die individuellste Art zu trainieren und kann sich erheblich auf die Motivation des Trainierenden auswirken. Bei einem Personal Training lassen sich schneller Erfolge erzielen, da der Trainer sich...

Sport und Depressionen: Von Sportsucht bis hin zu Leistungsdruck im Kraftsport

Ich habe bereits früher über die Anzeichen einer Sportsucht und dem sogenannten Adonis-Komplex geschrieben. Neben der Sportsucht gibt es aber auch oft psychisch-bedingte „Sporlerkrankheiten“ wie Leistungsdruck bis hin zur Depression. Menschen mit...