fitness.de – Body & Mind Magazin – Seite 29 – Fitness.de: aktuelle News zu den Themen Fitness & Wellness

Die 7 besten deutschen Fitness Blogs: Muskel-Guide in der aktuellen LOOX

Fitness Blogs gibt es mittlerweile wie Sand am Meer. Um da die Spreu vom Weizen zu trennen, haben sich die Redakteure der LOOX sich für die aktuelle Ausgabe einmal genauer umgesehen und...

Mit Bodyshaping zur Traumfigur: Reduktion von Körperfett und Aufbau von Muskulatur

„Bodyshaping“ klingt zunächst kompliziert, ist es aber nicht. Ein Bodyshaping-Training ist speziell darauf ausgerichtet, den Körper dezidiert auf Basis der vorhandenen Muskulatur zu formen. Bei Bedarf werden auch nur einzelne Muskelgruppen trainiert,...

Nachttrainierer: Training in der Nacht für nachtaktive Sportler hat keine Nachteile

Berufliche Situationen erfordern unter Umständen ein Training in den Stunden, in denen normalerweise geschlafen wird. Wer nicht tagsüber trainieren kann, muss das Workout in die Abendstunden oder in die Nachtstunden verlegen. Es...

Heimisches Muskelaufbau-Training mit Kurzhanteln: Hanteltraining für zu Hause

Die Vorteile einer guten Fitness – wie besseres Alltagsbefinden und Aussehen, gesteigertes Selbstwertgefühl und natürlich Gesundheit – muss man sich nicht zwangsläufig im Fitnessstudio erarbeiten. Heimtraining ist auch im Zeitalter eindrucksvoller und...

Fitness-Coach: Worauf Du bei der Auswahl eines Personal Trainers achten solltest

Personal Training wird immer beliebter und das nicht ohne Grund, denn hierbei handelt es sich um eine ganz spezielle Form des Trainings. Dabei trainiert man nicht wie sonst alleine oder in einer...

Personal Trainer spricht über das Training mit der erfolgreichen TV-Moderatorin Frauke Ludowig

Personal Trainer Jörn Giersberg über sein Training mit der erfolgreichen TV-Moderatorin Frauke Ludowig und dem effektiven Einsatz von freien Gewichten und hohen Lasten bei Frauen. Frauke Ludowig – Eine der erfolgreichsten deutschen...

Die 60-Minuten-Formel: Ein 60-minütiges Muskelaufbau Training ist optimal

Kennst Du die Ausrede: „Ich habe keine Zeit“? In diesem Artikel möchte ich dir zeigen das bereits 180 Minuten pro Woche ausreichen um dich innerhalb weniger Wochen fit zu machen! Es muss...

Döner und Muskelaufbau: Ist ein Döner für eine Muskelaufbau Ernährung geeignet?

Eine Grundvoraussetzung für einen erfolgreichen Muskelaufbau ist deine Ernährung. So kann ein Muskelaufbautraining eine eindeutige Ernährung nicht ersetzen. Wenn Du Deine Muskeln wachsen lassen willst, brauchst Du eine entsprechende Grundlage. Wie Du...

Mehr Power mit Supps: Sportnahrung erhöht die Ausdauer und Leistungsfähigkeit

Der Körper eines Menschen braucht in jedem Fall Energie. Ein gesteigerter Energiebedarf besteht bei zusätzlichen Belastungen, wie beispielsweise der körperlich schweren Arbeit und dem Ausdauersport. Dass bestimmte Voraussetzungen erfüllt werden müssen, um...

Muskelkater nach dem Training: Was hilft wirklich gegen Muskelkater?

Viele Menschen kennen folgende Situation: Man startet nach langer Zeit oder das erste Mal mit Sport und am nächsten Tag verspürt man einen unangenehmen Muskelkater. Oft wird unterschätzt, dass das Aufwärmen der...