fitness.de – Body & Mind Magazin – Seite 27 – Fitness.de: aktuelle News zu den Themen Fitness & Wellness

Bizeps und Trizeps trainieren: Mit diesen Übungen für zuhause bekommst Du dicke Arme

Kräftige Oberarme beim Mann finden Frauen attraktiv. Aber auch das weibliche Geschlecht hat keine Lust auf unschöne „Winkearme“, sondern möchte in Top oder Sommerkleid mit wohlgeformten Armen punkten. Das Frauen nicht anders...

Erfolgreich abnehmen: So geht´s mit gesunder Ernährung + Low-Carb-Rezepte

Bestimmt warst auch Du schon einmal in der Situation, in der Du erkannt hast, dass jetzt der passende Augenblick für eine Veränderung ist. Nichts liegt dann näher als eine Gewichtsabnahme. Eine schlanke...

Training ohne Fitnessstudio: Trainiere wo du willst, wann du willst und wie lange du willst

Wer regelmäßig Trainiert, weiß wie schwer es ist seinen Trainingsplan in den Alltag einzubinden. Denn nach dem Job noch ins Fitnessstudio für das Krafttraining ist meist zeitaufwendig. Denn nicht nur die Zeit...

Muskelaufbau durch Abwechslung: Die Kombination beim Mixed Material Arts

Wer seinen Körper fit halten und langfristigen Muskelaufbau betreiben möchte, der sollte sich nach einer Trainingsmethode umsehen, die verschiedene Muskelareale aktiviert. Hierfür kann es für den einen oder anderen notwendig sein, Kombinationsmöglichkeiten...

Protein und Pickel: So vermeidest Du unreine Haut bei einer erhöhten Proteinaufnahme

Pickel, Akne, Hautunreinheiten… längst sind sie kein pubertäres Problem mehr, viele Menschen kämpfen lebenslang dagegen. Auch Kraftsportler sind oft damit konfrontiert, weil sie besonders in ihrer jeweiligen Muskelaufbauphase Nahrungsergänzungsmittel supplementieren, auf die...

Natürliche Heilmittel gegen Zerrungen: So pflegst Du deine Muskeln auf schonende Weise

Wenn sich nach all der aufgewandten Disziplin und Körperbeherrschung erste Erfolge beim Muskelaufbau einstellen, ist dies für viele ein Zeichen dafür, dass dein Training sich endlich bezahlt macht. Doch alleine mit sportlichem...

Rezept für Kohlenhydrat-Mahlzeit zum Mittag: Orientalischer Kartoffelauflauf

Die richtige Ernährung hat für Sportler einen hohen Stellenwert, egal welche Ziele man verfolgt. Ob Muskel- oder Masseaufbau oder das Abnehmen, ohne die passende Ernährung geht nichts. Da stellt sich natürlich regelmäßig...

Kaffee am Morgen: Fördert Koffein die Regeneration der Muskeln?

Kaffeemaschinen in Fitnessstudios machen Sinn, wenn man jüngsten Forschungsergebnissen glaubt, denn Koffein mit seinem breiten Wirkungsspektrum fördert unter anderem die Muskelregeneration. Viele Sportler kennen den Effekt vielleicht gar nicht genau, sie nutzen...

Fastenzeit ist Abnehmzeit: 10 Tipps für erfolgreiches Verzichten in der Fastenzeit

Einige tun es aus spirituellen Gründen, viele mit einem religiösen Hintergrund und wieder andere um abzunehmen, den Körper zu entschlacken, zu reinigen und entgiften. Die Rede ist vom Fasten. Das Fasten wird...

Sind Bio-Lebensmittel besser geeignet für Muskelaufbau und Fettabbau?

Ein erfolgreicher Muskelaufbau funktioniert nur über eine gesunde und ausgewogenen Ernährung. Das dürfte schon mal klar sein. Solltest Du also einen Waschbrettbauch anstreben, dann also über die richtige Ernährung. Wie ist es...