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Nahrungsergänzungsmittel haben in den letzten Jahren einen regelrechten Hype erlebt. Kein Wunder, denn zahlreiche Berichte und Reportagen in modernen Medien haben uns immer wieder darauf aufmerksam gemacht, dass wir uns einseitig und nicht ausgewogen ernähren.

So schnell wie die Schuldfrage geklärt war, konnte auch schon Abhilfe geschaffen werden. Stressige Alltagssituationen sind dafür verantwortlich, dass wir kaum noch Zeit finden, Gemüse aufzuschneiden oder die empfohlenen 5 Portionen Obst zu realisieren. Nahrungsergänzungsmittel erscheinen dazu als einfache Methode, an die benötigten Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente, Fette und Proteine zu kommen.

Wo sollte ich Nahrungsergänzungsmittel kaufen?

Die hohe Nachfrage hat dazu geführt, dass wir sowohl in der Apotheke, als auch im Reformhaus fündig werden. Mittlerweile werden Nahrungsergänzungsmittel sogar in Drogerien und Supermärkten angeboten. Natürlich beherbergt auch das Internet eine riesige Auswahl an ergänzenden Präparaten. Ob als virtueller Einkauf im Netz oder direkt im stationären Handel: Beide Marktplätze liefern Vor- und Nachteile. Während Sie vor Ort eine Beratung durch das Verkaufspersonal in Anspruch nehmen können, finden Sie im Netz häufig die günstigeren Preise. Proteine & Eiweisse von Vitaminversand24 sind dort eine gute Anlaufstelle. Ladenöffnungszeiten spielen hier keine Rolle, da das gewünschte Präparat rund um die Uhr bestellt werden kann.

Was sollte ich bei der Einnahme beachten?

Grundsätzlich sollte man sich beim Supplementieren mit Nahrungsergänzungsmitteln vor Augen führen, dass die Einnahme nicht den Gang zum Arzt ersetzt. Wer Beschwerden hat, sollte diese immer von einem Mediziner in Augenschein nehmen lassen. Ein Arzt bespricht auch die Möglichkeiten der Nahrungsergänzung und kann dazu nützliche Hinweise geben. Wichtig ist, dass man sich immer genau an die Anleitung des Herstellers hält. Diese ist meistens auf der Verpackung zu finden und beschreibt primär die Dosierung. Und auch wenn die Herstellerhinweise mitunter sehr detailliert aufgelistet sein können, so kann es passieren dass dennoch Fragen zum Produkt oder zur Einnahme aufkommen. In diesen Fällen sollte man nicht zögern, den Hersteller, einen Arzt oder einen Apotheker zu befragen.

Ist die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln sinnvoll?

Mit Nahrungsergänzungsmitteln ist es möglich einen Nährstoffmangel auszugleichen. Ein möglicher Mangel an Nährstoffen zeigt sich in der Regel durch entsprechende Symptome. Diese können sehr eindeutig aber auch sehr schwammig sein, weshalb auch hier ein Arzt konsultiert werden sollte, welcher der Ursache mit entsprechenden Test auf den Grund geht. Fehlt dem Körper tatsächlich ein bestimmter Nährstoff, welcher nicht in ausreichender Form über die Nahrung aufgenommen werden kann, bietet es sich an mit einem entsprechenden Präparat zu supplementieren. Ist der Körper grundsätzlich gut versorgt, da eine ausgewogene Ernährung praktiziert wird, ist von der Einnahme abzuraten. Zum einen kann es zu einem Überschuss kommen, welcher sich ebenfalls mit unerwünschten Symptomen äußert und zum anderen fehlen die nötigen Depots zu Speicherung im Körper.

Saft statt Pille

Das gilt beispielsweise für Vitamin C. Unser Körper besitzt dafür kein Depot, weshalb das über die Nahrung zugeführte Vitamin sofort verarbeitet wird. Der menschliche Organismus kann jedoch nur die in dem Moment benötigte Menge verwerten. Alles darüber hinaus wird unverdaut wieder ausgeschieden. Wer also zur Stärkung des Immunsystems und zur Verfeinerung des Hautbilds (Vitamin C ist ein Co-Faktor von Kollagen) setzt, sollte lieber dreimal täglich ein Glas frisch gepressten Orangensaft trinken, statt einmal täglich eine entsprechende Kapsel oder Tablette einzunehmen. Auf diese Weise ist der Körper morgens, mittags und abends mit Vitamin C versorgt, während ein entsprechendes Nahrungsergänzungsmittel schnell wieder den Weg aus dem Körper findet.