Cardio – Seite 3 – fitness.de – Body & Mind Magazin

Wichtigste Regel für einen Marathon: Vorbereitung ist das A und O für jeden Läufer

Joggen machen mittlerweile viele Menschen. Ein paar Mal in der Woche loszulaufen und dabei den Körper fit zu halten, ist gesund und verbessert gleichzeitig die Stimmung. Doch immer wieder entscheiden sich auch...

Laufschuhe fürs Joggen: Entscheidung nicht leichtfertig fällen

Wer sich ernsthaft dafür interessiert, den eigenen Körper mit Joggen fit zu halten, der muss sich wohl oder übel mit dem Thema Laufschuhe auseinander setzen. Laufschuhe müssen unterschiedlichen Bedingungen standhalten als das...

Mehr Kondition mit Fahrradfahren: Ausdauer trainieren und abnehmen mit dem Bike

Fahrrad fahren betreiben die meisten von uns eher zwangsmäßig als freiwillig. Dabei gehört das Fahrrad fahren zu den echt gesunden Sportarten, die zum Abnehmen und der Erhaltung der eigenen Gesundheit zur Auswahl...

Zuerst Muskel- oder Ausdauertraining: Trainierst Du falsch? Gastbeitrag von Mark Maslow

Wie gut ist deine Trainingsroutine, verschenkst du vielleicht Potenzial? Ein guter Trainingsplan beinhaltet beides: Kraft- und Ausdauereinheiten. Warum? Wenn Muskelaufbau für dich im Vordergrund steht, dann hilft dir das Ausdauertraining dabei, an...

10 Tipps für Lauf-Anfänger: Diese Tipps helfen dir beim Joggen und bei deinem Lauftraining

Laufen macht Spaß und ist gesund – ein perfekter Breitensport. Wenn auch Du dich entschlossen hast den Einstieg ins Läufer Leben zu wagen, erleichtern dir diese Tipps den Jogging-Start. Du hast dich...

Joggen, Radfahren oder Schwimmen: Welches Cardiotraining ist am effektivsten?

Ein Cardiotraining beschreibt nicht viel mehr als ein Ausdauertraining, welches immer aus mehreren Phasen aufgebaut werden sollte. Das wichtigste beim Cardiotraining ist es, nichts zu überstürzen. Ein Cardiotraining setzt einen längeren Zeitraum...

Ausdauersport: So trainierst Du deine Ausdauer und Kondition + Ausdauer Trainingsmethoden

Unter Ausdauer wird im allgemeinen die psychische und physische Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen Ermüdung und/oder die Widerherstellungsfähigkeit nach einer Belastung verstanden. Der Sportler versucht die bestimmten Belastungen ohne Ermüdung über einen möglichst...

Radfahren oder Joggen? Was ist besser für die Fettverbrennung und die Ausdauer?

Die einen strampeln ihre Kalorien lieber auf dem Rad ab, andere verbrennen sie im Laufschritt beim Joggen. Sowohl Radfahren als auch joggen sind gut für die Ausdauer, das Herz-Kreislauf-System und halten den...

Die Grundlagen zum Cardio Training und warum Cardio für ein Sixpack so wichtig ist

Beim herkömmlichen Krafttraining mit Gewichten oder beim Sixpack Training wird an sich relativ wenig Fett verbrannt, da Glykogen das bevorzugte Brennmaterial für anaerobes Training bildet. Da das Kraft und Sixpack Training kein cardiovaskulärer Sport...

Joggen für Einsteiger 4/4: Die richtige Laufausrüstung beim Joggen

Du hast die letzten Blogposts zum Thema Joggen und Laufen gelesen und weißt bescheid über die Grundlagen und Tipps beim Joggen, den richtigen Laufschuh zum Joggen und die richtige Lauftechnik beim Joggen....