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Nicht nur ein Hingucker: Wie eine Sport Sonnenbrille dein Training angenehmer macht

Beim kontrollierten Muskelaufbau ist es wichtig, einige Faktoren zu beachten. Es ist erforderlich, im Vorfeld mit kompetenten Trainern einen individuellen Trainingsplan zu erstellen. Dabei ist es sehr wesentlich, die derzeitige körperliche Situation...

Der 2. Functional Training Summit brachte internationale Experten nach München

Mark Verstegen, Martin Rooney, Oliver Schmidtlein und viele andere Spitzensportler haben auf dem 2. Functional Training Summit, das im Juni in der SportScheck Allwetteranlage in München stattgefunden hat, ihr Know-how zum Besten...

11 unschlagbare Vorteile, wie Du mit mehr Muskeln dein Leben enorm verbesserst

Starke Muskeln und ein definiertes Sixpack sind längst nicht mehr nur ein Schönheitsideal. Vielmehr macht ein muskulöser Körper aus vielerlei Hinsicht Sinn. Er erhöht die Fettverbrennung, verbessert deine Körperhaltung, hält dich fit...

Professionelles Hintergrundwissen: So vermeidest Du Verletzungen beim Krafttraining

Wer falsch trainiert geht nicht nur ein besonders hohes Verletzungsrisiko ein, sondern erreicht auch nicht sein selbst gesetztes Ziel: Einen gesunden, starken und schönen Körper. Gerade falsche Informationen von vermeintlichen Profis sind...

Dehnen, ja! Aber wie? Die goldenen Regeln für Dehnen vor und nach dem Sport

Jogger schwingen ihre Beine ballerinalike auf Parkbänke, Kraftsportler vollführen ruckartige Rumpfbeuge und vor Aerobickursen federt man im Ausfallschritt. Heutzutage gehört dehnen und strecken zum Training mit dazu. Mehr ist aber nicht unbedingt...

Sportkleidung: Was ziehe ich an als Kraftsportler und Bodybuilder?

Ohne Zweifel kann ein Bodybuilder oder Kraftsportler mit der richtigen Bodybuilding-Bekleidung besser und länger trainieren. Die passende Bekleidung sollte so konzipiert sein, dass er sich in seiner Bewegungsfreiheit nicht eingeengt fühlt. Auf...

Trainingsreise: Diese Orte sollte jeder Kraftsportler gesehen haben

Wer Kraftsportler ist, der möchte auch im Urlaub nicht auf das Training verzichten. Doch das ist gar nicht so einfach, wenn man nicht den richtigen Urlaubsort dafür findet. Eine Trainingspause im Urlaub...

Unreine Haut: Diese Nahrungsergänzungsmittel können Pickel verursachen

Unter Pickel und Akne leiden nicht nur Teenager. Manche Menschen begleitet dieses Problem lebenslang, Kraftsportler vor allem während ihrer Aufbauphasen. Immer wieder hört man von Nebenwirkungen, wie unreiner Haut, bei einer zu...

Die Sportmassage: Regenerationsfördernde Massagen vor und nach dem Training

Massagen tun generell gut, egal ob Körpermassage, Kopfmassage oder Fußmassage. Formen und Varianten gibt es viele. Eine Sportmassage ist eine besondere Form. Sie soll die Muskeln auf die bald folgende Anstrengung vorbereiten...

Einfach, Zweifach und Mehrfach ungesättigte Fettsäuren unter der Lupe + Lebensmittel

Als Sportler ist eine überlegte Lebensmittelauswahl unumgänglich. Gerade Fette besitzen sehr unterschiedliche Eigenschaften auf Grund der enthaltenen, unterschiedlichen Fettsäuren. Nach ihrer Herkunft kann eine Unterteilung in Nahrungsfette pflanzlichen und tierischen Ursprungs erfolgen....