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Stoffwechsel und Fitness – diese Fakten solltest Du kennen!

Stoffwechsel und Fitness – diese Fakten solltest Du kennen! Wer abnehmen oder einfach fitter werden möchte, wird immer wieder über den Begriff Stoffwechsel stolpern. Wie Stoffwechsel und Fitness eigentlich zusammenhängen und was...

Abnehmen mit Carbs: Warum Kohlenhydrate für deine Fettverbrennung enorm wichtig sind

Die meisten abnehmwilligen Menschen sind der Meinung, dass während einer Diät nur sehr wenig, beziehungsweise gar keine Kohlenhydrate konsumiert werden dürfen. Grundsätzlich muss in Bezug auf Kohlenhydrate zwischen langkettige und kurzkettige Kohlenhydrate...

Die 3 grundlegenden Nachteile einer Diät: Warum eine Diät dem Körper schaden kann

Wenn Sportler sich dazu entscheiden, eine Diät zu machen, ist es meist ihr Hauptanliegen, ihr Körperfett zu reduzieren. An Muskelmasse wollen sie währenddessen jedoch, logischerweise, nichts verlieren. Denn diese mussten sie sich...

Mehr Muskeln, weniger Fett: Gesund abnehmen und gleichzeitig Muskeln aufbauen

Wichtig für eine gezielte Gewichtsabnahme ist nicht nur die negative Energiebilanz, sondern auch der gleichzeitige Aufbau der Muskulatur, denn das Ziel ist ja nicht nur der Verlust der Fettpolster, sondern vor allem...

Fastenzeit ist Abnehmzeit: 10 Tipps für erfolgreiches Verzichten in der Fastenzeit

Einige tun es aus spirituellen Gründen, viele mit einem religiösen Hintergrund und wieder andere um abzunehmen, den Körper zu entschlacken, zu reinigen und entgiften. Die Rede ist vom Fasten. Das Fasten wird...

Fettabbau und Körperfett reduzieren: Wie es mit dem Abnehmen endlich klappt

Diäten haben wohl die meisten Personen schon einmal ausprobiert. Die erste Zeit funktioniert dies in der Regel auch ganz gut. Doch irgendwann stellt sich der allseits bekannte JoJo-Effekt ein und die verlorenen...

Die Last mit der Last (auf den Hüften) und die 4 Faktoren für erfolgreichen Fettabbau

Gerade für den ambitionierten Sportler und erst Recht für das Bodybuilding gilt es die überflüssigen Pfunde zu verlieren, um die Ergebnisse des harten Trainings auch „sichtbar“ werden zu lassen. Aber auch die...

Mehr Kondition mit Fahrradfahren: Ausdauer trainieren und abnehmen mit dem Bike

Fahrrad fahren betreiben die meisten von uns eher zwangsmäßig als freiwillig. Dabei gehört das Fahrrad fahren zu den echt gesunden Sportarten, die zum Abnehmen und der Erhaltung der eigenen Gesundheit zur Auswahl...

Die Schlank im Schlaf Diät: Wie Du im Schlaf deine Pfunde purzeln lässt

Überflüssige Pfunde sind im wahrsten Sinne des Wortes eine große Belastung. Eine Gewichtsreduktion lohnt sich aber nicht nur in Bezug auf die Traumfigur, sondern kann auch gesundheitlichen Schäden vorbeugen. Verschiedene Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Gelenkschmerzen...

Es ist soweit… Der erste Muskelaufbau Masterkurs „Muskel Maps“ ist online!

Es ist soweit… wir haben den 28.06.12 exakt 19 Uhr. Der Muskel Maps Masterkurs ist online! Über 1 Jahr habe ich an den Unterlagen gearbeitet… unzählige Grafiken habe ich entworfen, verworfen und...