Carsten – Seite 39 – fitness.de

Muskelaufbau ohne Nahrungsergänzungen ist möglich! Ein Gastartikel von Sven Stenz

Die Werbung und Zeitschriften sind voll mit Nahrungsergänzungen die Du als Nahrungsersatz einsetzen kannst, oder als ergänzendes Wundermittel angepriesen werden. Befolgt man jedoch eine grundsolide, natürliche Ernährung im Bereich des Grundumsatzes, so...

Mark Verstegens Core Performance: Mehr Balance und Kraft für die Körpermitte

Die Core Performance wurde durch Mark Verstegen, einem US-amerikanischen Fitnesstrainer in den 1990er Jahren entwickelt. Verstegen wurde im Jahr 1992 als stellvertretender Direktor für das Sportförderprogramm in Georgia berufen. Für Footballer, Basketballer,...

Muskelaufbau Theorie für Profis: Wie Du ein effektives Muskelwachstum erzielst

Es lässt sich sagen, dass zwei unerlässliche Bedingungen für das Muskelwachstum existieren: die erste ist die Wachstumsanregung und die zweite ist ausreichend „Baumaterial“. Jedem Sportler ist heute leicht verständlich, dass er ohne...

Die erfolgreichsten Bodybuilder aller Zeiten: Arnold Schwarzenegger

In den nächsten Wochen und Monaten werde ich Beiträge zu den erfolgreichsten Bodybuildern aller Zeiten schreiben. Und welcher Bodybuilder ist es wert als erstes genannt zu werden? Richtig! Arnold Schwarzenegger. Arnold Schwarzenegger...

Bier und seine heilende Kraft: Warum Bier auch als Fitnessgetränk zu empfehlen ist

Bier macht schön. Wie oft haben wir diesen Spruch im Fernsehen gehört. Dass deinem Lieblingsgetränk heilende Kräfte zugewiesen werden, ist kein Novum heutzutage. Doch wie gesund ist Bier eigentlich? Ich habe bereits...

Knackig, prall und muskulös: So sieht ein Training für den perfekten Knackarsch aus

Ob sie wollen oder nicht – Frauen tendieren dazu, uns Männern auf den Po zu starren. Binnen Sekunden checken sie ab, ob ihnen unser Allerwertester zusagt und sich zu Fortpflanzungszwecken eignet. Daher...

Die 10 ultimativen Fitnessübungen für ein effektives Training das auch Erfolg bringt

Ein effektives Training setzt nicht nur abwechslungsreiche Fitnessübungen voraus, sondern ebenfalls eine ausgewogene Ernährung, Einhaltung der Regenerationszeiten und Konsequenz im Training sowie bei der Ernährung. Mit Fitnessübungen lassen sich Fetteinlagerungen in Muskeln...