Carsten – Seite 36 – fitness.de

Einfach, Zweifach und Mehrfach ungesättigte Fettsäuren unter der Lupe + Lebensmittel

Als Sportler ist eine überlegte Lebensmittelauswahl unumgänglich. Gerade Fette besitzen sehr unterschiedliche Eigenschaften auf Grund der enthaltenen, unterschiedlichen Fettsäuren. Nach ihrer Herkunft kann eine Unterteilung in Nahrungsfette pflanzlichen und tierischen Ursprungs erfolgen....

Schlank im Schlaf von Dr. Pape: Abnehmen und schlank werden während man schläft

Ich möchte heute etwas zum Buch „Schlank im Schlaf“ berichten. Ich habe, wie viele andere auch, die Berichte zu „Schlank im Schlaf“ bei Akte gesehen. Da dort von mehreren Leuten berichtet wurde,...

Fitness Training mit dem Rudergerät: Ziehen und Rudern für mehr Muskeln

Rudergeräte sind eine gute Möglichkeit, um ein Ganzkörpertraining zu absolvieren. Sowohl die Muskulatur wie auch das Herz-Kreislauf-System wird ausgiebig trainiert. Zugleich wird die Koordination geschult, sodass sich durch die Nutzung ein umfangreiches...

Nahrungsergänzungsmittel und Sportnahrung: Mehr Trainingserfolg mit Supplemente?

Wer gesund sein will, macht sich viele Gedanken um die tägliche Ernährung. Denn man ist, was man isst. Das ist eine alte Weisheit, die sich dann bemerkbar macht, wenn der Körper nicht...

Training im Urlaub: So verhinderst du einen Muskelabbau während der Urlaubszeit

Wer im Alltag einen regelmäßigen und intensiven Trainingsplan verfolgt, den kann ein Urlaub vor erhebliche Probleme stellen: Wird sich im Urlaub Deine Muskulatur verringern? Inwiefern wirft Dich der Urlaub in Deinen Trainingszielen...

Buchtipp Sexy Sixpack: Flacher und straffer Bauch in sechs Wochen

Der Titel des Buches hat mich sehr angesprochen, denn wie viele andere auch wollte ich einen flachen Buch und ein sexy Sixpack. Das Cover jedoch fand ich weniger ansprechend doch der verheißungsvolle...

Trainingsmethoden für Hypertrophie, Maximalkraft, Schnellkraft und Kraftausdauer

Die Erscheinungsformen der Kraft und die verschiedenen Trainingsziele werden durch verschiedene Trainingsarten/Intensitäts- Berreiche und -methoden herausgebildet. Zunächst sollte bei allen Kraftarten eine Verbesserung des Muskelquerschnitts angestrebt werden, was zum Muskelaufbau führt. Für...