Carsten – Seite 35 – fitness.de

Schwimmen im Schwimmbad: Ist Schwimmen sinnvoll für einen effektiven Muskelaufbau?

Sport ist gesund und hält fit. Aber nicht nur die Ausdauer zählt, sondern auch eine stabile Muskulatur. Sie ist wichtig, um die Wirbelsäule zu halten und Bandscheibenschäden vorzubeugen. Für den Muskelaufbau kommt...

Die Schlank im Schlaf Diät: Wie Du im Schlaf deine Pfunde purzeln lässt

Überflüssige Pfunde sind im wahrsten Sinne des Wortes eine große Belastung. Eine Gewichtsreduktion lohnt sich aber nicht nur in Bezug auf die Traumfigur, sondern kann auch gesundheitlichen Schäden vorbeugen. Verschiedene Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Gelenkschmerzen...

Die Sportmassage: Regenerationsfördernde Massagen vor und nach dem Training

Massagen tun generell gut, egal ob Körpermassage, Kopfmassage oder Fußmassage. Formen und Varianten gibt es viele. Eine Sportmassage ist eine besondere Form. Sie soll die Muskeln auf die bald folgende Anstrengung vorbereiten...

Für Nachtschwärmer & Langschläfer: Die Vor- und Nachteile des Nacht-Workouts

Ein Training am späten Abend oder unmittelbar von dem Schlafengehen zu absolvieren, ist heute kein Problem mehr. Die meisten Fitness-Studios haben bis spät in die Nacht hinein geöffnet, damit auch die Arbeitstätigen...

Functional Training: Neuer Fitness Trend oder etablierte Trainingsmethode?

Immer neue Aufmerkamkeit kommt der neuen Trainingsmethode Functional Training zu. Übersetzt bedeutet der Begriff zweckmäßige Bewegungsübungen. Im Leistungs- und Ausdauersport wird diese Methode schon länger eingesetzt. Hier stehen die Gelenke und die...

Grundlagen des Muskeltraining: Training und Ernährung bestimmen über deinen Körperbau

Fitnessgeräte ermöglichen das Training zuhause. Ein Nachteil ist dabei sicherlich, dass kein Trainer vorhanden ist, der Fehler im Training entdeckt und sie direkt korrigiert. Zudem führen viele Personen die Übungen sehr schnell...

Nahrungsmittel mit wenig Fett: Liste der 10 besten Lebensmittel mit wenig Fett

Muskelmasse aufzubauen ist zunächst einmal nicht schwer, wenn man genug trainiert. Doch ist Training wirklich alles? Nein, denn schlussendlich sind die Ernährung und die Wahl der richtigen Lebensmittel die entscheidenden Faktoren. Durch...

Das 1 Satz Training: Mit minimalem Aufwand ein maximales Muskelwachstum erreichen

Das 1 Satz Training – Ist es wirklich eine neuartige, hocheffektive Trainingsmethode oder nur eine modische Erscheinung, die so schnell vergessen sein wird, wie sie bekannt wurde? In der heutigen Zeit, in...

Apfelschorle als Fitnessgetränk: Warum es der ideale Durstlöscher für Sportler ist

Beim Sport verliert der Körper Flüssigkeit, Kalorien und benötigt vermehrt Magnesium und Calcium. Wichtig ist allerdings, dass der Körper ausreichend Flüssigkeit bekommt. Es gibt für Dich als aktiven Sportler eine große Auswahl...

Kalorien zählen verboten! Warum die Kalorienaufnahme deinen Muskelaufbau bestimmt

Egal was immer gesagt wird und ganz gleich, welche Diäten den besten Gewichtsverlust garantieren und wie der schönste Körperbau in kurzer Zeit erreicht werden kann. Die Wahrheit ist, dass nur durch Reduzierung...