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Fitness in Zeiten von YouTube: Die 10 beliebtesten Fitness Videos im Internet

Fitness Videos müssen in der heutigen Zeit nicht mehr viel Geld kosten. Mittlerweile findet man beliebte Filme, die zu körperlicher Betätigung anregen, auch auf YouTube. Wer mit Hilfe derselben gute Ergebnisse erzielen...

Mehr Kondition mit Fahrradfahren: Ausdauer trainieren und abnehmen mit dem Bike

Fahrrad fahren betreiben die meisten von uns eher zwangsmäßig als freiwillig. Dabei gehört das Fahrrad fahren zu den echt gesunden Sportarten, die zum Abnehmen und der Erhaltung der eigenen Gesundheit zur Auswahl...

Zuerst Muskel- oder Ausdauertraining: Trainierst Du falsch? Gastbeitrag von Mark Maslow

Wie gut ist deine Trainingsroutine, verschenkst du vielleicht Potenzial? Ein guter Trainingsplan beinhaltet beides: Kraft- und Ausdauereinheiten. Warum? Wenn Muskelaufbau für dich im Vordergrund steht, dann hilft dir das Ausdauertraining dabei, an...

Regeneration nach dem Sport: Leistungsfähigkeit erweitern durch Erholung

Wer Sport nur in mäßigem Umfang betreibt, braucht sich um die Regeneration nach dem Sport keine Gedanken zu machen. Nahrungsergänzungsmittel sind für den Breitensportler, der Muskelaufbau erreichen will, eher nicht notwendig. Für...

Nicht nur ein Hingucker: Wie eine Sport Sonnenbrille dein Training angenehmer macht

Beim kontrollierten Muskelaufbau ist es wichtig, einige Faktoren zu beachten. Es ist erforderlich, im Vorfeld mit kompetenten Trainern einen individuellen Trainingsplan zu erstellen. Dabei ist es sehr wesentlich, die derzeitige körperliche Situation...

Alkohol und die Silvester-Nacht: 10 Tipps, wie Du Deinen Kater besiegst

Heiligabend ist überstanden, doch der Jahreswechsel steht noch bevor. Viele Menschen trinken an Silvester sprichwörtlich „einen über den Durst“. Die Quittung folgt meist am nächsten Tag – ein Kater. Das ist natürlich...

Die Low Carb Diät: Schon lange keine „Alltags Diät“ mehr und ideal für den Fettabbau

Bei einer Low Carb Diät oder auch Ernährung handelt es sich um eine besondere Ernährungsform, bei welcher es sich um eine weitest gehende Vermeidung von Kohlenhydraten als Nahrungsbestandteil in den täglichen Speisen...

Blocktraining als erfolgreiche Methode im Ausdauersport

Passionierte Ausdauersportler sowie professionelle Leistungssportler wissen: Trainingserfolge können nur systematisch erreicht werden. War bisher das Trainingsmodell der Periodisierung die Methode der Wahl, so wurde dieses in den letzten Jahren immer mehr durch...

Der 2. Functional Training Summit brachte internationale Experten nach München

Mark Verstegen, Martin Rooney, Oliver Schmidtlein und viele andere Spitzensportler haben auf dem 2. Functional Training Summit, das im Juni in der SportScheck Allwetteranlage in München stattgefunden hat, ihr Know-how zum Besten...

11 unschlagbare Vorteile, wie Du mit mehr Muskeln dein Leben enorm verbesserst

Starke Muskeln und ein definiertes Sixpack sind längst nicht mehr nur ein Schönheitsideal. Vielmehr macht ein muskulöser Körper aus vielerlei Hinsicht Sinn. Er erhöht die Fettverbrennung, verbessert deine Körperhaltung, hält dich fit...